飛距離を伸ばし、疲れを残さない為には
プレー前のウォーミングアップこそが重要

多くのゴルファーは飛距離を伸ばしたいと考えていることでしょう。

その反面、プレー前のウォーミングアップを重要視するアマチュアゴルファーは少ないのではないでしょうか。

実際には朝早くコースに着いて準備に追われ、アップなどしているヒマがないというのが現状でしょう。

軽く肩を回した程度でスタートしても体がスムーズに動くわけもなく、筋肉が温まってきたころにはランチタイムとなり、また体が冷えて固まってしまうの繰り返し・・・。

これでは理想の飛距離が出ないばかりか、筋肉を傷めてケガにつながる恐れもあります。

クラブ選びやフォームは常に意識しているのに、そもそも動きやすい体ができていなければ、効果は引き出せないのです!

また、プレー後のセルフケアも同様で、ストレッチすら行わず飲みに出かけるゴルファーも多くみられます。

疲労が溜まったまま日常生活に戻れば、思わぬところで痛い目を見ることも・・・。

これらを改善するために、短時間で効果的なアップができて、プレー後も疲れをできるだけ残さないケアができないものか?

そんな声にお応えできるセミナーをご用意しました!

アマチュアゴルファーに必要な
機能的なウォーミングアップとセルフケアの方法とは

プロ・アマを問わず、多くのゴルファーを治療してきた鍼灸マッサージ師が、その経験をフルに活かしアマチュアゴルファーに必要な機能的なウォーミングアップとセルフケアの方法をご指導いたします。

●プロはどんなウォーミングアップを行っているか？
●やみくもに体を動かすのではなく、効率よく短時間でパフォーマンスを上げるにはどうすれば良いか？
●自分に合ったウォーミングアップとは？
●疲れを翌日に残さない簡単にできるケアとは？

その答えを解剖学的視点と独自の理論から実技を交えてわかりやすく解説します。

また、プレー後の疲労をできるだけ残さないために入浴中にできるストレッチや、アイシングバッグ(氷のう)を用いたアイスマッサージ、さらに自宅でできるテニスボールを使ったセルフケア術も併せてご紹介します。

ゴルフ雑誌ではわかりにくい、ウォーミングアップやセルフケアの方法を1日で学べてすぐにできる実践型セミナーです。

【講義】…60分
１．ウォーミングアップは心の準備運動でもある！
２．胸椎の可動性が一番のカギ！
３．アクティブストレッチで筋温を上げろ！
４．自分に合ったウォーミングアップで短時間仕上げ！
５．入浴時間がケアのゴールデンタイム！
６．効果的なアイシングで翌日スッキリ！

【実技】…60分
１．機能評価（自分の体の動きをチェック）
２．基本的なウォーミングアップを体験
３．コレクティブエクササイズ（自分の体に必要な動きを確認）
４．入浴中のストレッチを体験（デモ）
５．アイシングバッグを用いたアイスマッサージ体験（実際に氷のうを使って体験）
６．テニスボールマッサージ体験