近年の健康ブームにより、体を動かす人が全年齢的に増えています。健康維持や強化のためにもアクティブスポーツを始めるのに便利な施設をご紹介します。

  

 

スポーツジム、フィットネスクラブ

 

スポーツクラブは今や時間的にゆとりのある50代、60代におすすめの場です。一年を通して常に完備されたマシーンで体を動かせるのは、自宅にはない快適さ。

 

中でも２４時間営業のスポーツクラブがオススメ。朝早くからの時間を有効に活用する事が出来ます。

この時間帯は他の会員も少なく閑散としているため、ジム内はほぼ貸切状態。筋トレや有酸素運動の機材を自由に使って健康的で快適な運動生活をエンジョイできます。

 

１時間前後のトレーニング後はシャワーやジャグジーで汗を流してサッパリ。心身ともに爽快な状態で一日を始めましょう。

 

直帰せず、そのまま朝食と読書を兼ねて朝メニューが豊富な街のカフェへ滑りこむのも良いですね。

 

 

 

複合アミューズメント施設

 

最近のアミューズメント施設は、様々な新要素を取り入れています。年齢層も幅広いので利用しやすい雰囲気。

 

最近多いのは、ボウリング、カラオケ、体感型ゲームセンターのほか、テニスやフットサルなど室内スポーツを楽しめるエリアも完備している施設。興味はあったけど未経験のスポーツも、ここなら気軽に遊べます。

 

一度近所のアミューズメント施設を探してみては。もっと簡単にトライできそうな遊び場が見つかるかもしれません。

 

 

 

パーソナルトレーニングジム

 

自分に専属でトレーナーを付けてエクササイズを管理してもらうパーソナルトレーニングサービス。

 

ジムにより管理方法、実施方法はさまざまですが、例えば、食事の写真を毎回撮ってトレーナーにメール送付する形でカロリーコントロールしてもらい、また、トレーニングも個室で１対１で指導されます。自分の意志力が弱く三日坊主になったり他人の利用者の目があると気になってトレーニングに集中できない方にオススメです。

 

なかなか脂肪燃焼がしずらいという人でも、計画的に行いますので、安全に確実なシェイプアップが期待できます。お値段が高いか安いかは、結果を実感した時に自ずと分かるでしょう。 

　　

運動不足は病気になりやすく、体型や表情など見た目にも影響してきます。便利なアクティブスポーツ施設を利用して、何歳になっても無理なく活発な生活を送りたいですね。